うつ病改善のカギとなる自然治癒力

皆さんは、自然治癒力という言葉を聞いたことがありますか?

 

自然治癒力とは、誰もが持ち合わせている自分自身の力で、
病気を治す力のことを言います。

 

風邪をひいた場合に、病院などに行かなくても、
自然に病気が完治して、元気な日常生活を送れるようになりますよね。

 

自分自身で治す力を自然治癒力と言いますが、
うつ病に対しても自然治癒力は大切な力といえます。

 

うつ病は、こころが疲れ切ってしまい、自然治癒力が低下してしまい
自分では治す事が出来なくなってしまった状態といえます。

 

自然治癒力が高い人は、こころの問題が起きても、
自分で上手くストレスに対する気持ちや感情、身体的な症状などを
コントロールすることが出来ます。

 

人間が生きていく上で、自然治癒力は必要なカギとなります。

 

視点を変えることが、自然治癒力を高めることにつながる

 

毎日の生活の中で、全くストレスがない人はいません。

 

誰もが何らかのストレスを感じて生きていますが、
全ての人がうつ病にならない理由は、
ストレスをどのように発散や解消しているかによります。

 

こころは、生きていますので日常の喜怒哀楽によって
さまざまなエネルギーを出します。

 

その喜怒哀楽の中でもネガティブなエネルギーは、うつ病になりやすい力で
その人の考え方や物のとらえ方によって違ってくる面でもあります。

 

ネガティブなとらえ方が多い人は、まず自分の視点を少し変えてみるだけで
非常に楽になります。

 

うつ病の方は日記をつけて、思いを吐き出すとよい

 

自分を責める場合が多い人は、指摘されたことについて落ち込むのではなく、
新しいことを覚えられたと、視点を変える練習をすることで、
自然治癒力が高まります。

 

また自分の感情を表に出す事が苦手な人も、
うつ病になりやすい傾向がありますので、
声に出して言えなくても構いません。

 

日記をつけるなど思ったことを自分のこころの外に吐き出す事で、
自然治癒力も高くなっていきます。

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